プロテインはカロリーも低くタンパク質たっぷり!筋肉増強なら鶏肉よりコレ

筋肉サプリメントというとプロテインのサプリメントを思い浮かべる人も多いと思います。

筋肉サプリメントに関心がない人であってもプロテインは知っているという人はたくさんのではないでしょうか。

実際にプロテインのサプリメントは数ある筋トレサプリメントのなかでも代表的なものということが出来るでしょう。

プロテインつまり、タンパク質は炭水化物と脂質と共に三大栄養素の一つであり、身体をつくっていく上で大切な資源となるものです。

タンパク質が不足してしまうと、アミノ酸が不足してしまい、その不足を筋肉を分解して補おうとするため筋肉が小さくなってしまいます。

よって筋肉を維持していくためにもタンパク質は必要ですし、筋肉を大きくしていくためにはタンパク質をしっかりと摂取していくことが欠かせません。

しかし、タンパク質を食事でたくさん摂取しようとすると、炭水化物や脂質などを過剰摂取してしまいがちになるので、プロテインのサプリメントで効率良くタンパク質を摂取するのがおすすめになるのです。

またプロテインは満腹感もありカロリーもきちんと摂取できるので、食事の置き換えを行うこともできます。

筋肉サプリメントとしてBCAAサプリメントも代表的なサプリメントですが、満腹感もなくカロリーもかなり低いサプリメントが多いため、食事の置き換えには向いていません。

食事の置き換えをするつもりだという人であれば、BCAAサプリメントよりもプロテインのサプリメントがおすすめということになります。